《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”阳春三月，大地回暖、万物复苏的季节，处处弥漫着生机勃勃的气息。肝属木，春天草木丛生，肝脏也喜欢自由自在地生发，开心人网上药店专家提醒消费者“天人相应”，此时人体内的阳气也有待生发，因此春天是养肝护肝的好季节。
春季，男人更应重视养肝
肝脏是人体的一个重要的器官，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。而男人的生活行为往往让肝脏很“受伤”，例如，生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制等，从而导致脂肪肝、肝硬化往往不知不觉缠上身，又无法轻易摆脱掉。因此，春季男人刚应注重养肝护肝。
开心人网上药店专业药师提醒广大男性，春季养肝首先应多喝水，以减少毒素损害肝脏；其次，应保持饮食平衡，以保障肝脏功能正常运转；第三应少量饮酒，以利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。
春季护肝 4 字诀
开心人网上药店药师表示，春季养肝，需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合。为大家推荐一个护肝4 字诀 “忌、慎、均、洁” 。
“忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足；喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果；春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热；对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说，建议将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行 1 个小时，促进血液循环和肝脏代谢。
“慎”。慎用药物。患者需要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11 点到 点的“子午觉”。所谓“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。
“均”。营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58% 的人体重超标，其中28% 的人已经有脂肪肝的变化。而大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。
“洁”。饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
笔者也在此提醒广大消费者，春季人们面临“肝火旺盛”、“久视伤肝” 等问题，宜多吃些养肝护肝的食物，保持心情舒畅、精神愉快，为一年的身体健康和好心情打下良好的基础！
来源：中国网
