冬季减肥食谱 三餐巧妙搭配 吃出窈窕

图解：竹笋三鲜汤【主料】水发竹笋150克，水发海参50克，熟猪肚50克。【配料】青菜心4棵，料酒、精盐、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。制法：1、将竹笋去两头，洗净切成段；海参去杂洗净切成菱形片。2、猪肚洗净切成薄片；菜心洗净，一棵对切成两半。3、汤锅上火，放入鸡汤，烧沸后放入海参、肚片、料酒、精盐、葱段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹笋和青菜心．再沸后去葱段、生姜片，加入味精调味即成。编辑推荐：酸碱节